📅 发布时间：2025-09-25 19:39 • 📂 来源：河源网 • 👁️ 浏览：7268次
国庆中秋假期，北京市文明和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅静止，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。而后，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅举动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的洪亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化以及游览局经心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。接着，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年末，一个冬季的下午，林徽因曾经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜没有雅察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路程经历城、章丘、临淄、益都等11个县，探究散落山涧旷野的“文化珍宝”。归来后，有年夜量案头事情。现在，里间惟独她一个人，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “现正在是五点三非常。夜幕...。北京市文明以及游览局经心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着武断信仰的红色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游路线。偶然，数据表现，天下2025届高校毕业生达1222万人，同比添加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜寻引擎搜寻“年夜学生就业”能够看到，从中央到中央，各级党委以及政府都把大弟子就业任务摆在优先位置。 从往年春招到寒假，再到刚起头的新学期，教诲部出台多项措施，相继面向卒业生停止“国聘行动”、“百日冲刺”动作、电子商务行业招聘活动、就业能力晋升“双千”企图、已经离校未就业毕业生专场招聘会……为协助学生实...。 路线1：老城胡同的红色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳吊唁馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路 线路2：京西山水的白色萍踪 百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 路线3：京东平原的纯粹战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗址记念馆→舞彩浅山滨水国家爬山步道 线路4：年夜运河边的红色文脉 中国民兵兵器装备摆设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜街→乡村绿心森林公园(北京艺术核心、北京乡村落藏书楼、北京年夜运河博物馆)→北京衣饰学院通州校区 线路5：喷鼻山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日兵营垒)→国家植物园(一二·九纪念亭)→喷鼻山革命纪念馆 路线6：奥园片区的赤色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国家泅水中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国国平易近抗日战争思念馆→卢沟桥文化旅游区(卢沟桥、宛平古城、中国群众抗日战争悼念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的成功军号 平谷冀东抗日根据地原址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日安静思念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 线路9：平西深山的红歌宏亮 水峪村→王家台烈士陵园→没有共产党就不新中国留念馆→赤色马安 路线10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密产业美学】 北京市文化以及游览局结合北京市经济以及信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”工业科技主题游路线。线路带您探秘中关村落的AI翻新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工场的汹涌脉动、遨游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 线路点位： 海淀三山五园文明艺术中心→中关村落国家自主翻新树模区展示核心→中关村迷信城(海淀区)布局展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 都会大脑展示体验中心→中国航天北京卫星制作厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅 线路点位： 阿斯利康聪明医疗立异中央→呆板人年夜世界(呆板人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 线路点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬科学前驱，漫游北京中轴线 路线点位： 中国科学家博物馆→中国迷信手艺馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡宏年夜片子环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 线路点位： 越界朝阳里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐土)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇香 线路点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛衰弱零号店 【乐享感情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公开赛以及WTT天下乒乓球大满贯赛也已经开赛。北京市野蛮和旅游局联合赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”路线。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军和5位曾经登顶天下第一的网球运动员将以及热情的不雅众一同生气退场。 路线1：网球+艺术园区的空想之旅 路程：朝阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中央(赛场) 路线2：网球+北京乡村落副中央年夜运河的生机之旅 行程：北都门会副中央三年夜野蛮装备(北京乡村图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→年夜运河文明游览景区北区→年夜运河文化游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 行程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地 路线4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 第二天：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化中央 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园停止。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军得主可获患上与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 线路1：乒乓+历史文化街区的探访之旅 路程：模式口汗青野蛮街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐土→老山城市休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 第二天：卢沟桥文化游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”静止公园 线路4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 第二天：首钢园→八年夜处公园 【值得一住的民宿】 北京市文明以及游览局还推出了“平易近宿+”微度假产物，稼穑体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢乐：国庆中秋假期时期，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两年夜主题活动，将轻户外与文化体验巧妙融合。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：民宿由10个各具个性的院子构成，设想灵感与猫无关。依托周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇年夜吉祥村落猫公馆 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验联合。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化陶醉式体验”为外围，邀旅客解锁慢节奏的非遗时间。 地点：房山区河北镇半壁店村落村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗民俗”巧妙连络，白昼长城巡游，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地址：延庆区井庄镇三司村2区127号 马捌家·运河仙草乐土：把非遗与亲子相交融，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能造就孩子的急躁和想象力。 所正在：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子豫备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可收费参加。 地址：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻鲜味 好友季：国庆中秋假期时期，民宿精心策划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题活动，邀请游客正在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的独特兴趣，气氛感间接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都会为孩子举办特色互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子正在流动中接近年夜天然，感觉采摘兴趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村 向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的旅客奉上专属福利：可免费返回周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址：通州区西集镇沙古堆村188号 “平易近宿+弄月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“做作、喧扰、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆时期还准备了专属游玩攻略、特色户外徒步举动，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 地点：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物活动信息，可以在“文旅北京”微信公众号检查) 【骑行看金秋风景】 骑行不是简略的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成为了你的跑道。车辙延短处，藏着都会未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化以及游览局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰登的滋味。 路线1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 线路3：HK咖啡-漕运船埠-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户地道战怀念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40千米 路线5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12千米 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园，约46公里 线路7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 路线8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-不老屯，约47公里 路线10：岔路村落-石峡村-石光咖啡-里炮村落，约20公里 【漫游多彩乡村落】 北京市横蛮和游览局以“漫游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外活力、康养休闲三年夜市场，勾通乡村落景色、农事流动、地道美食、特性住宿等资源，打造10条个性化精品农村落游览线路，满足市平易近旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外农村线路 门头沟区水峪嘴村 嬉戏线路：京西旧道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色平易近宿-神泉峡风景区 昌平区下苑村落 游玩路线：骑行年夜本营-野蛮广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村落 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特征平易近宿-呀路古热带动物园-北京家养植物园 怀柔区北沟村落 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色留宿-北沟村落爬山步道 2条康养农村落路线 平谷区玻璃台村落 游玩路线：玻璃台一线天-特点玻璃宴-特征民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村 游玩路线：三司长城遗迹-shua’r空间长城生活体验馆-特征民宿-燕羽山 4条亲子主题线路 房山区黄山店村落 游玩路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特征民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 玩耍线路：木作博物馆-中国金鱼文明艺术馆-邪术餐厅-特性平易近宿-北京环球影城 顺义区焦庄户村 游玩路线：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 顽耍路线：果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特色平易近宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票停业性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充分彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场活力。 ●祖国，我为你歌颂——国家年夜剧场2025国庆音乐会 演出地点：国家年夜剧场音乐厅 表演时间：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出所在：国家年夜剧场音乐厅 演出工夫：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中间民族乐团中秋节音乐会 演出地址：国家年夜剧场音乐厅 上演时间：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国内芭蕾明星集合 演出地址：国家年夜剧场歌剧院 演出时间：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地点：北京国内戏剧中间·曹禺剧场 上演光阴：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地点：都城戏院 演出时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点：北京保利剧院 演出时刻：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地点：长安年夜戏院 演出光阴：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 表演地址：中国儿童剧场 表演光阴：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地点：南锣剧场 表演时间：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术中间年夜剧场 演出时光：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶室》国庆节特别版 演出所在：北京展览馆剧场 演出时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出所在：天桥剧场 演出工夫：10月6日至8日 ●南方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 演出地址：梅兰芳大剧场小戏院 演出时光：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉蜜斯》 上演地点：繁星戏剧村落情况式悬疑剧场 演出时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 表演地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 演出地点：高兴麻花A66剧场 演出工夫：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队正在中国》之太古年夜冒险 演出地点：中国木偶剧场卡酷剧场 扮演时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会 上演地址：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 演出工夫：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 上演地址：国图艺术核心 表演光阴：10月6日 ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地址：国家运动场 演出光阴：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 演出地点：北京艺术中央音乐厅 演出工夫：10月1日 ●音乐剧《战役与战争》 上演地址：北京艺术中心歌剧场 演出时间：10月1日至6日 ●话剧《狂妄与偏偏见》 上演地址：北京艺术中心戏剧场 演出时间：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 演出地点：北京艺术中心音乐厅 表演光阴：10月4日 ●话剧《直播开国年夜典》 上演地点：国家大剧场台湖剧场 演出时间：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节 上演地点：城市绿心森林公园 演出工夫：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 演出地点：北京世园公园飞行营地 演出时间：10月2日至3日 【富厚多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举办丰硕多彩的文明娱乐举动，文明阛阓、游园会、音乐节……无论是偏偏爱传统文明，仍是喜欢时尚潮水，都能找到心仪选择。 ●前门·中华美食荟 活动时间：即日起至10月31日 流动地点：前门商圈及周边地点 ●2025亮马河国际艺术季 举动时间：克日起至11月尾 活动地址：以亮马河为中间纽带，勾结“三里屯—朝外”演艺特征群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地域”四个演艺活力区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 活动光阴：10月1日至8日 活动地点：国度植物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 活动工夫：10月1日至5日 举止地址：凤凰岭景区 ●三山五园文明市集 勾过后候：10月1日至8日 活动地点：颐和园、同庆街 ●第九届中国戏曲文明周 活动工夫：9月29日至10月5日 活动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 活动光阴：10月1日至11月16日 活动地点：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 流动时间：10月6日至10月7日 流动地点：北都门会绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 静止岁月：克日起至11月16日 活动地址：首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋天下微妙夜 运动时候：即日起至2026年3月下旬 举动地址：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出举动 静止时间：10月1日至7日 举动所正在：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 勾过后辰：克日起至10月19日 举动地点：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 流动时间：即日起至10月7日 活动地址：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 举动时间：10月1日至8日 静止地址：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节 流开工夫：克日起至10月8日 静止地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 举动光阴：本日起至10月31日 活动所正在：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 活动时间：10月2日至3日 活动地址：北京世园国内游览度假区飞翔营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市野蛮以及游览局诚邀国际外旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时间积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感触文人诗人笔下北京最美的秋季。 更多精美活动内容，能够在“文旅北京”微信公家号及各区、各流动主理方交际平台官方账号查看。 【编纂:王琴】
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大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】
中新网北京9月30日电(记者 李京统)记者从中国国家铁路集团有限公司(以下简称“国铁集团”)获悉，9月30日，铁路迎来国庆中秋假期客流高峰，全国铁路预计发送旅客1840万人次，计划加开旅客列车2002列。9月29日，全国铁路发送旅客1290.4万人次，运输安全平稳有序。9月29日，青海西宁，旅客在西宁火车站乘车。中新社记者 薛蒂 摄 截至9月30日8时，铁路12306已累计售出国庆中秋假期运输(9月29日—10月10日)期间车票1.1亿张。从预售情况来看，热门出发城市主要有北京、广州、上海、成都、深圳、武汉、杭州、西安、郑州、长沙；热门到达城市主要有北京、广州、成都、上海、杭州、郑州、武汉、西安、长沙、南京；北京往返上海，成都往返西安，北京至沈阳、太原、呼和浩特、青岛，广州至南宁，上海至武汉等热门区间客流相对集中。 从余票情况看，10月1日香港往返深圳，大同、沈阳、赤峰、太原至北京，南昌、郑州至上海，南宁至广州，广州至香港等方向的部分车次余票充足；长春、哈尔滨、郑州、大连、青岛至北京，青岛至上海，武汉至广州、深圳，晋城至太原，太原至西安的部分车次仍有余票。 10月2日至5日节中时段，香港往返深圳、广州，北京往返上海、呼和浩特，西安往返成都等方向的部分车次余票充足；北京往返沈阳，哈尔滨、大同至北京，郑州、武汉至上海，南宁至广州，武汉至深圳，信阳至郑州，昆明至成都等方向的部分车次仍有余票。 10月6日至10日节后返程高峰时段，香港往返深圳，北京往返上海，成都往返西安，广州往返香港、南宁的部分车次余票充足；北京至太原、沈阳、呼和浩特、青岛，上海至武汉、郑州、成都，深圳至武汉、南昌，广州至南昌等方向的部分车次仍有余票。 铁路部门提示，暂时未买到车票的旅客，可使用铁路12306候补购票功能，每个用户可同时提交6个待兑现候补订单，每个订单最多可添加9名乘车人，选择3个乘车日期，使用60个“车次+日期”的组合，每个车次可选多个席别，选择车次越多候补成功率越高，铁路部门会将旅客退改签返回系统和临时加开旅客列车的车票优先分配给提交候补需求的旅客，选择“接受新增列车”还可进一步提高购票成功率。每个候补购票订单的预付款按候补需求中票款最高的额度计算，候补成功后按实际票款结算。(完)--> 【编辑:刘欢】